Рецепт вкусного пирога-сметанника с ягодами. Включает список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. Пирог выпекается в духовке и остужается перед подачей. Идеальный десерт для любителей ягодных десертов.

26 вариантов начинки для фаршированных яиц, от классических до экзотических. Прекрасная закуска для Новогоднего стола! Пригодится для сохранения рецептов. Приятного аппетита!

Статья содержит таблицы калорийности для фруктов, овощей, грибов, орехов, сушеных фруктов, яиц, хлеба и молочных продуктов. Также в статье приведены рекомендации по количеству калорий для достижения определенного веса.

Рецепт десерта ПП Киндер-пингви с описанием ингредиентов и приготовления. Десерт содержит 177.22 ккал на 100 грамм и имеет соотношение Б/Ж/У - 14.99/9.18/8.59. Прослойка состоит из мягкого творога, желатина, подсластителя и цветной кокосовой стружки. Рецепт подходит для здорового питания.

Для похудения необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма, потом умножить на коэффициент активности и убрать 500 ккал. Далее делаем диапазон калорий, чтобы можно было свободнее питаться. Белки должны составлять от 30% до 35% от калорий в день, жиры - от 15% до 20%, углеводы - от 45% до 50%.

Рецепт кабачковых оладий без муки с легким соусом из йогурта, огурца, зелени и чеснока. Блюдо имеет низкую калорийность - 34.88 ккал на 100 грамм. Ингредиенты: кабачок, яйца, морковь, лук, специи. Приготовление: смешать овощи, яйца, специи, выложить на противень и запекать в духовке на 180С в течение 20 минут. Для соуса мелко нарезать зелень, выдавить чеснок, натереть огурец, добавить специи и соль. Подавать оладьи с соусом. Приятного аппетита!

Диетический маршмеллоу - полезный десерт, содержащий всего 72.5 ккал на 100 грамм. Рецепт состоит из белков, желатина, воды и подсластителя. Для приготовления необходимо взбить белки, добавить желатин и подсластитель, затем вылить массу в формы и оставить в холодильнике на несколько часов. Полученные зефирки можно украсить и подавать на стол как полезный десерт.

Человеческий мозг обладает большими возможностями, чем мы думаем. В статье рассказывается о 5 фактах, которые помогут лучше понять, как работает мозг и как его можно тренировать. Один из фактов - мозг не видит разницы между реальностью и воображением, что может привести к эффекту плацебо или ноцебо. Также стоит знать, что то, о чем мы думаем, становится основой нашего жизненного опыта, и мы можем перепрограммировать свое мышление, чтобы выбраться из стрессовых ситуаций. В целом, статья поможет лучше понять, как мы можем улучшить свою жизнь, тренируя свой мозг.

Рецепт диетической запеканки с рыбой и овощами. Ингредиенты: филе белой рыбы, лук, шампиньоны, морковь, чеснок, перец болгарский, сельдерей, сыр твердый нежирный, соус томатный, йогурт натуральный, моцарелла, специи и зелень. Приготовление: обжариваем овощи, укладываем рыбу, заливаем йогуртом с сыром и томатным соусом, запекаем в духовке и посыпаем моцареллой. Готово за 25 минут.

Рецепт диетического блюда из гречки с овощами и специями. Подходит для людей, следящих за своим питанием. В блюде мало калорий и много полезных веществ. Приготовление не занимает много времени и не требует особых навыков. Готовое блюдо можно украсить свежей зеленью.