Рецепт кабачковых оладий без муки с легким соусом из йогурта, огурца, зелени и чеснока. Блюдо имеет низкую калорийность - 34.88 ккал на 100 грамм. Ингредиенты: кабачок, яйца, морковь, лук, специи. Приготовление: смешать овощи, яйца, специи, выложить на противень и запекать в духовке на 180С в течение 20 минут. Для соуса мелко нарезать зелень, выдавить чеснок, натереть огурец, добавить специи и соль. Подавать оладьи с соусом. Приятного аппетита!
# Диета
Диетический маршмеллоу - полезный десерт, содержащий всего 72.5 ккал на 100 грамм. Рецепт состоит из белков, желатина, воды и подсластителя. Для приготовления необходимо взбить белки, добавить желатин и подсластитель, затем вылить массу в формы и оставить в холодильнике на несколько часов. Полученные зефирки можно украсить и подавать на стол как полезный десерт.
Рецепт диетической запеканки с рыбой и овощами. Ингредиенты: филе белой рыбы, лук, шампиньоны, морковь, чеснок, перец болгарский, сельдерей, сыр твердый нежирный, соус томатный, йогурт натуральный, моцарелла, специи и зелень. Приготовление: обжариваем овощи, укладываем рыбу, заливаем йогуртом с сыром и томатным соусом, запекаем в духовке и посыпаем моцареллой. Готово за 25 минут.
Рецепт диетического блюда из гречки с овощами и специями. Подходит для людей, следящих за своим питанием. В блюде мало калорий и много полезных веществ. Приготовление не занимает много времени и не требует особых навыков. Готовое блюдо можно украсить свежей зеленью.
Рецепт творожно-макового диетического торта для сладкоежек, на 100 грамм - 99.14 ккал. Ингредиенты: творог, яйца, молоко, отруби, мак, лимон, подсластитель. Приготовление: взбить яйца, добавить мак и отруби, выпекать в духовке. Приготовить крем из молока, желтков, лимона и подсластителя. Смешать творог с кремом, промазать коржи, украсить и поставить в холодильник на ночь.
Рецепт витаминного и вкусного морковно-яблочного супа с описанием ингредиентов и приготовления. Суп готовится на овощном бульоне с добавлением лука, имбиря и чеснока. Подходит для диетического питания. Рецепт простой и результат получается отменный. Приятного аппетита!